?年的跑齡算算也?年

2014年的初半馬至今也九年

2016年的半馬PB也懸掛七年

2020年COVID-19疫情也默默影響生活三年

自從疫情+2022年確診後

跑力跟大怒神一樣呈現直線下降

累積不了的跑量

找不回的心肺

就在九月重新開始找跑感回來時

看到

UNDER ARMOUR TAIWAN (星裕國際) 與 運動筆記共同舉辦的〈UNDER ARMOUR X運筆 疾速•菁英  突破PB訓練營〉招募活動

除了有品牌UA的贊助的跑者大禮包之外（包含UA 跑衣 +跑褲、FLOW Volociti 系列競速跑鞋2雙 ( FLOW VELOCITI 3 / FLOW VELOCITI ELITE ) 、UA 優惠券等）

UA競速跑鞋FLOW VELOCITI 3 

UA競賽碳板跑鞋 FLOW VELOCITI ELITE 

最吸引我的應該是教練群: Luminous Track Club

總教練賴孟昕，以及助教楊智宇、黃羿熹

Luminous Track Club這個社團之前就有在默默關注

因為Logo很好看

偶然一次在臉書社團看到Luminous Track Club

點進去才發現這是一個很特別的跑步社團

專精於競技跑步

社團氛圍很日系!訓練方面也不同於目前台灣的系統 

令我很好奇

教練賴孟昕

在我初期跑步上其他訓練課的時候就碰到過

印象很好是一位專業又很會指導的教練

很幸運的

以近三年為數不多的半馬賽事PB

2020 長榮半馬 01:56:58

獲!得!入!選!

授課計畫：

1-4週 基礎結構建立期：以建立基礎有氧架構及身體結構為重點，提升馬拉松專項有氧能力及跑步技術建構並建立訓練觀念

5-7週 進展期：增加10公里-半馬的專項速度能力，協助跑者提升速耐力，進而提升長距離配速表現

7-10週 巔峰期/比賽減量期：調整身體結構，強調恢復，幫助跑者在賽前擁有最佳的身體狀態

開訓日就讓我深刻體會不同

詳見《UA x 運動 極速•菁英突破PB訓練營》#開訓日#

十周的訓練一下就結束了

這期間的每天

學員回報課表

教練給予專業的建議

每周六的團練(間歇)

大家像網友相見歡一樣

熟悉卻又不熟悉

但大家一起互相激勵 刺激心肺的感覺很好

教練也會依每個人狀況調整訓練量

其中讓我獲益許多的是教練提醒我的一些慣性動作要自覺去調整

A+B+C組互相激勵好隊友

在這個訓練營裡高手雲集

雖然大家的速度不同

但大家的目標相同

都為了突破自己而努力著

象徵著期末考的台北馬拉松

不管結果如何

至少要跑出訓練後應該有的狀態

最後一堂課~教練給的激勵小卡(logo 是不是很美!)

說實話

自己是一個皮的學生

在繳交功課上都只達成低標或是賴皮

中間還參加幾次影響訓練的賽事

十周訓練(藍色框有交作業;紅色框賽事)

自評目前的狀態應該算是”普通”

跑感已經在慢慢回來

以開訓初期跑的長榮半馬成績02:01:52(以那時盡力狀態)為起點

台北半馬目標:

S標: 2016的半馬PB

A標: 01:55:00(突破訓練營入取PB 01:56:58)

B標: 01:58:00

感謝這段時間教練的專業指導

感謝隊友們的互相激勵與經驗分享

感謝想突破的自己

跑步

像是一堂永遠修不完的學科

永遠有不同的知識與經驗等著學習

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